Rezeptideen

  • Holunderblütensekt

    Holunderblütensekt

    Alkoholisches aus Holunderblüten herstellen...

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  • Holunderblütensirup

    Holunderblütensirup

    Hier geht es um leckeren Sirup aus Holunderblüten...

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  • Mangoldroulade mit Paprikasauce - vegetarisch

    Mangoldroulade mit Paprikasauce - vegetarisch

    Eine Roulade mal ohne Fleisch und mit Mangold. Einfach mal probieren...

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  • Radieschengrün-Pesto

    Radieschengrün-Pesto

    Nicht nur die Knollen der Radieschen sind lecker...

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  • Schüttelgurken/Schüttelzucchini

    Schüttelgurken/Schüttelzucchini

    Eine leckere Alternative um die Zucchini/Gurken zu genießen und ein wenig länger haltbar zu machen...

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  • Smoothies

    Smoothies

    3 leckere Varianten für eine gute Frühstücksalternative

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 Wir wollen drei leckere Smoothie-Rezepte vorstellen:

Idee von: Juliane und Steffen  
Anzahl Portionen: mehrere
Zutaten (Beerenliebe):
  • 1 Tasse Beeren
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat, Mangold oder Salat
  • 300 ml Wasser oder Saft ohne Zuckerzusatz
Zutaten (Grünewiese):
  • 1 Tasse Mandelmilch, Hafermilch oder andere Pflanzenmilch
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat, Mangold oder Salat
  • 2-4 Datteln (soft)
Zutaten (Power-Paket):
  • 2 Äpfel (geschält und entkernt)
  • 1 Banane
  • eine halbe Avocado
  • 1 Handvoll Spinat, Mangold oder Salat
  • 1/8 ungeschälte Bio-Zitrone
  • ein Stück Ingwer
  • 1 Tasse Wasser oder Saft ohne Zuckerzusatz

Zubereitung:

Füge alle Zutaten in einen Mixer und verarbeite diese bis zu einer cremigen Konsistenz. Wer es nicht so cremig mag, nimmt einfach mehr Flüssigkeit. Du kannst auch die Zutaten ändern und es an deinen eigenen Geschmack anpassen.

 

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